眼精疲労とドライアイ 子供の視力回復トレーニング

眼精疲労の中でも良く耳にするのが「ドライアイ」。パソコンを長時間使い、モニターを見ているときや空調設備からの温風・冷風に直接当たってしまうような環境で発生します。また、ソフトのコンタクトレンズを常用している方は「ドライアイ」になりやすいですね。

「涙は１０代をピークに少しずつ減少していく」

１０代をピークに減少していってしまう涙。この涙にはただ感情を表すだけではなく、眼につい田ゴミを流す・角膜の栄養補給・眼の保護・眼の表面を滑らかにすることによりレンズの働きをする。などというようなさまざまな働きをしています。眼が乾いてしまうと、眼に傷が付きやすくなり、充血したり疲れやすくなったりします。
ドライアイが眼精疲労を引き起こし、視力低下、仮性近視への第一歩になるんですね。

この症状を改善するにはやはり涙によって眼の表面を栄養分を補給し、酸素を取り入れ、潤いを与えることが大切です。一番手軽に涙を補う方法はいつも何気なく無意識にしている「まばたき」です。

パソコンをしていて作業に、夢中になっていたりすると、このまばたきの回数が減ってしまったりします。意識的に「まだたき」を多くする、定期的な休憩をとって眼への負担を減らすように注意しましょう。

ドライアイへの対策、治療法としては、防腐剤の入っていない目薬をさすということになります。防腐剤が入っていると、防腐剤によって眼のひょうめんにある細胞によくないそうです。今度からは防腐剤の入っていない目薬を購入しようと思う私でした・・・。眼科での目薬を処方してもらってよいでしょう。

私はパソコンに向かっているときには目薬を常備し、手放せないでいます。ドライアイになって目薬を１度使ってしまうとなんだか癖になってしまいませんか？これも「眼精疲労」への第一歩なのです。自分の眼の状態にあった目薬を定期的に点眼するのもドライアイ対策に有効です！

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