眼の疲れ、眼精疲労からくる肩こり、首のこり
長時間パソコンや勉強をしているとついつい猫背になったり視点の位置によって、首筋周辺や方周辺の筋肉に疲労がたまりやすくなります。
眼が疲れると、交換神経が興奮することにより血管が収縮して血流が悪くなります。そして肩こりになります。小学生や中学生でも勉強、読書、ゲーム、テレビで肩コリからくる頭痛、だるさを訴える子供が増えています。
こちらでは簡単にできる子供でもできる肩こり対処運動のご紹介します！
| 肩を回す（水泳のクロールのような感じ） |
| 片腕を上に伸ばし、もう片手でその腕をさらに上に引っ張る |
| 少し高いところに手を置き、軽くぶら下がるように腕を伸ばす |
| 腕を首の後ろから逆の肩に回し、まわした腕の方に首をまげ筋を伸ばす。 |
| 肩を回す（北野たけしさんのものまねをするような感じ） |
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どうですか？少ししただけでもスッキリしませんか？また、パソコンやＯＡ機器などが多く設置されている会社の職場などでは、仕事をする環境の空気が常に乾燥しているということも多く、ドライアイにつながることも多く見られます。ドライアイにも注意しましょうね！
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