眼精疲労対策マッサージ 子供の視力回復トレーニング

なんだか眼が疲れたなぁ・・・・。そんな風に感じたらすぐにできる「眼精疲労」対策マッサージを！簡単なマッサージで「眼精疲労」を撃退しましょう！！

重宝するのはローラータイプのマッサージ器です！！顔中のツボやリンパ腺を刺激することで「小顔対策」にもなり、眼精疲労対策のマッサージにもなり一石二鳥ですよ！子供さんの眼精疲労にも効果的！勉強や読書のあとにコロコロしてあげましょう！
>> ゲルマニウムスリムローラーの詳細は【 コチラ 】

可能であれば明るい場所ではなく、薄暗い静かな自分の落ち着く場所でやるのがいいようです。夜寝る前に一日頑張った眼に感謝しつつ、ゆったりとした気分でするのもいいですね。

まずは、眼を大きく開けて眼の体操を。上下左右に大きくぐるりと回します。時計周り・反対・・・と数回行いしばらく眼を閉じて眼を休めましょう。

そして「眼の周りを囲んでいる骨」ここを軽く指で押さえます。その時に自分が気持ちがいいと感じるポイントがあると思います。その場所をみつけたら少し強めに押しましょう。

次に、眼を軽く閉じて眉毛の付け根の辺りをそっと押し上げるようにほぐします。この時に、他の指で前頭部を押してあげると気持ちがいいです。

そのほかには

・黒目の下の辺りを押す。
・こめかみを押しつつ、まぶたを軽くマッサージ
・頭の付け根をもみこむ
・耳たぶをもみこむ
・手の親指の付け根。ここを反対側の手の親指でグット強く押す。（マッサージを行う際、手をあらかじめ温めておくのもいいです。）

蒸しタオルを用意し、眼に乗せてあげたりするのも疲れが取れます。マッサージ前に眼を温めて気持ちもリラックスさせてから行うのもいいですね。

→ 子供の視力回復方法については【コチラ】
→ 眼精疲労、疲れ眼対策マッサージは【コチラ】子供にも教えよう！
→ レーシック手術による視力回復については【コチラ】